समाचार-गढ़ की पहल। सुबह जल्दी उठकर करें ये काम, दिनभर रहेंगे तरोताजा व फिट

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समाचार-गढ़ 10 दिसम्बर 2020। व्यायाम करने के टिप्स :-
By Shree pareek (The utsav fitness)

आज की इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में हर व्यक्ति हर इंसान अपने स्वास्थ्य को लेकर काफी परेशान रहता है अपने बढ़ते वजन, अपनी बढ़ती तोंद और अपनी शरीर में बढ़ती हुई बीमारियों से निपटने के लिए सबसे अच्छा उपाय है हमारा रोज व्यायाम करना l जिसे हम शायद कभी याद ही नहीं करते अपने दिन की शुरुआत हमें अच्छे व्यायाम से करनी चाहिए जिससे हमारा पूरा दिन अच्छा निकले हम खुद अपने आप को फिट रख सके। अच्छा खान-पान करें अच्छी लाइफ स्टाइल में रहे l व्यायाम से हम खुद को फिट और बीमारियों से दूर रख सकते हैं, घर पर करने के लिए बहुत से व्यायाम है जिसे आप सुबह जल्दी उठकर अपने घर पर कर सकते हैं मात्र 30 मिनट की एक्सरसाइज आपको पूरे दिन तरोताजा और बीमारियों से दूर रखने में काफी है।
कुछ ऐसी exercises जो आप घर पर कर सकते हैं
सुबह जल्दी उठकर घूमना
सुबह जल्दी उठना और घूमना ,दौड़ना सबसे अच्छा व्यायाम माना जाता है और इसे करने में आपको कोई परेशानी भी नहीं होती बस सुबह जल्दी उठिए और सुबह की ताजी हवा के साथ घर से दो-तीन किलोमीटर दौड़ लगाएं जिससे आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म फास्ट होगा और आपके बॉडी में जमे फैट को कम करने में मदद करेगा सुबह जल्दी उठना घूमना सबसे अच्छा गया माना जाता है।
फिटनेस और डाइट से संबंधित और भी कई टिप्स हम आपके लिए लेकर आएंगे हर रोज, इसे आप फॉलो करके आसानी से अपने आप को फिट रख सकते हैं, समाचार गढ़ से जुड़े रहिए और नियमित इन फिटनेस टिप्स को फॉलो करिए और अच्छा स्वास्थ्य पाएं समाचार गढ़ की पहल है फिट होना और सब को फिट करना ।

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