Nature Nature Nature Nature Nature Nature गर्मी में जरूर पिएं ये 2 ड्रिंक, 125 mg/dL पर थम जाएगा ब्लड शुगर, Blood Pressure भी रहेगा कंट्रोल - Homepage
Nature Nature Nature Nature Nature Nature Nature Nature

गर्मी में जरूर पिएं ये 2 ड्रिंक, 125 mg/dL पर थम जाएगा ब्लड शुगर, Blood Pressure भी रहेगा कंट्रोल

समाचार गढ़, 25 मई, श्रीडूंगरगढ। मई की चिलचिलाती धूप असहनीय हो चुकी है। बाहर निकलते ही पसीना छूट जाता है और तेज़ धूप त्वचा को जला देती है। गर्मी का बढ़ता तापमान शरीर को भी तेजी से प्रभावित करता है। अगर आप मधुमेह (डायबीटीज) या हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं, तो थोड़ा ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है। जरा सी लापरवाही आपके ब्लड शुगर को बहुत बढ़ा सकती है।

गर्मियों में शरीर में पानी की कमी होना खासतौर पर खतरनाक है। इससे सीधा असर ब्लड शुगर पर पड़ता है। गर्मी के कारण ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है।

ऐसी स्थिति में शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखना बहुत जरूरी है। डायबिटीज से ग्रस्त लोगों को अपने इंसुलिन के रख-रखाव पर भी सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि ज्यादा गर्मी इसकी क्षमता को कम कर सकती है।

शुगर लेवल की जांच करते रहें

अपने ब्लड शुगर का लेवल रोजाना चेक करें। नियमित जांच से शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है। शुगर लेवल में इसी भी तरह की गड़बड़ी होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

गर्मी से बचने के लिए नींबू पानी पीते रहें

गर्मी से बचने के लिए नींबू एक बढ़िया उपाय है इसलिए इन दिनों नींबू पानी पीते रहें। अगर आपका ब्लड प्रेशर और शुगर दोनों कंट्रोल में हैं, तो आप इसमें थोड़ी सी चीनी और नमक भी मिला सकते हैं।

फल-सब्जियों का ज्यादा सेवन करें

गर्मियों में आपको ज्यादा से ज्यादा मौसमी फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर को प्राकृतिक रूप से पानी मिलता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। टमाटर का सेवन जरूर करें।

सत्तू का सेवन करें

सत्तू को गर्मियों का रामबाण उपाय माना जाता है। अगर गर्मी के कारण कमजोरी महसूस हो रही है तो सत्तू पिएं। इसमें नमक या चीनी मिलाने की जरूरत नहीं है। अच्छी बात यह है कि इससे आपको अन्य जरूरी पोषक तत्व भी मिल जाते हैं।

पानी पीते रहें

लू लगने से बचने के लिए बाहर निकलते समय खुद को ढक कर रखें और हमेशा पानी पीते रहें। अगर आपको लू लग जाए, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। लापरवाही से परेशानी बढ़ सकती है।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

  • Ashok Pareek

    Related Posts

    अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस पर सेसोमूं स्कूल में भव्य कार्यक्रम का आयोजन श्रीडूंगरगढ

    समाचार गढ़, 21 जून, श्रीडूंगरगढ़। सेसोमूं स्कूल में शुक्रवार को अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस धूमधाम से मनाया गया। इस अवसर पर विशेष योग सत्र का आयोजन किया, जिसमें छात्रों और शिक्षकों…

    श्रीपुनरासर हनुमान जी मंदिर मोमासर का 25 वा स्थापना दिवस मनाया डॉ. जगदीश गोदारा के एपीओ आदेश पर लगी रोक, हाई कोर्ट ने दिया स्थगन आदेश

    समाचार गढ़, 21 जून, श्रीडूंगरगढ़। श्रीपूनरासर हनुमान जी मंदिर गांव मोमासर के 25 वा स्थापना दिवस मनाया गया। जिसमें गांव आड़सर टीम द्वारा सुंदरकांड का शुमधुर वाणी में पाठ किया…

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    You Missed

    अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस पर सेसोमूं स्कूल में भव्य कार्यक्रम का आयोजन श्रीडूंगरगढ

    अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस पर सेसोमूं स्कूल में भव्य कार्यक्रम का आयोजन श्रीडूंगरगढ

    श्रीपुनरासर हनुमान जी मंदिर मोमासर का 25 वा स्थापना दिवस मनाया डॉ. जगदीश गोदारा के एपीओ आदेश पर लगी रोक, हाई कोर्ट ने दिया स्थगन आदेश

    श्रीपुनरासर हनुमान जी मंदिर मोमासर का 25 वा स्थापना दिवस मनाया    डॉ. जगदीश गोदारा के एपीओ आदेश पर लगी रोक, हाई कोर्ट ने दिया स्थगन आदेश

    जोनल चीफ बिजली ऑफिस में हुई मिटिग, पूर्व मंत्री गोविंद राम मेघवाल और कांग्रेस के नेता रहे मौजूद, कई समस्या पर बनी सहमति

    जोनल चीफ बिजली ऑफिस में हुई मिटिग, पूर्व मंत्री गोविंद राम मेघवाल और कांग्रेस के नेता रहे मौजूद, कई समस्या पर बनी सहमति

    श्रीडूंगरगढ़ धान मंडी से आज के ताज़ा भाव, देखें किस के भाव में आयाउतार-चढ़ाव

    श्रीडूंगरगढ़ धान मंडी से आज के ताज़ा भाव, देखें किस के भाव में आयाउतार-चढ़ाव

    सड़क किनारे खड़े ट्रक में मिला चालक का शव, पुलिस पहुंची मौके पर

    सड़क किनारे खड़े ट्रक में मिला चालक का शव, पुलिस पहुंची मौके पर

    बाइक का बेलेस बिगड़े से हुआ हादसा, बाइक सवार को किया बीकानेर रैफर

    बाइक का बेलेस बिगड़े से हुआ हादसा, बाइक सवार को किया बीकानेर रैफर
    Social Media Buttons
    Telegram
    WhatsApp
    error: Content is protected !!
    Verified by MonsterInsights