Ashok Pareek
समाचार गढ़ 13 दिसंबर 2024 सर्दियों में अक्सर जुकाम, खांसी और इम्युनिटी की कमजोरी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। इनसे बचने के लिए शहद और लहसुन का सेवन एक नेचुरल और प्रभावी उपाय है। शहद और लहसुन दोनों में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर को ठंड के मौसम में होने वाले संक्रमणों से बचाते हैं।
शहद और लहसुन के फायदे
1. इम्युनिटी बढ़ाना:
लहसुन में मौजूद एलिसिन और शहद के एंटीऑक्सीडेंट गुण इम्युनिटी को मजबूत करते हैं।
2. गले की खराश और खांसी से राहत:
इन दोनों का मिश्रण गले की सूजन और खांसी में आराम पहुंचाता है।
3. कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण:
लहसुन खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है।
4. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद:
शहद में मौजूद विटामिन और मिनरल्स त्वचा और बालों को पोषण देते हैं।
सर्दियों में शहद और लहसुन का सही सेवन
1. लहसुन की कुछ कलियों को छीलकर शुद्ध शहद में डूबोकर एक कांच के बर्तन में रखें।
2. इसे 5-7 दिनों तक ऐसे ही छोड़ दें ताकि दोनों के गुण पूरी तरह मिल जाएं।
3. रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच शहद और लहसुन का सेवन करें।
नोट:
शहद और लहसुन का सेवन सीमित मात्रा में करें।
डायबिटीज के मरीज शहद का सेवन डॉक्टर की सलाह से करें।
गर्भवती महिलाएं और छोटे बच्चे डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका उपयोग करें।
सर्दियों में शहद और लहसुन का यह आसान और प्राकृतिक उपाय आपको बीमारियों से बचाने में मदद करेगा और आपकी इम्युनिटी को मजबूती देगा।
