Ashok Pareek
समाचार गढ़, 13 सितम्बर, श्रीडूंगरगढ़। आधुनिक जीवनशैली और खानपान की आदतों में बदलाव से मधुमेह जैसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए अच्छी खबर है। हाल ही में हुए एक शोध में यह पाया गया है कि नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से मधुमेह रोगियों को रोग नियंत्रण में बड़ी मदद मिल रही है।
विशेषज्ञों का कहना है कि योग, ध्यान और मेडिटेशन जैसी गतिविधियों के साथ अगर व्यक्ति ताजे फल, सब्जियां, और सूखे मेवे अपनी दिनचर्या में शामिल करता है, तो इससे ब्लड शुगर को नियंत्रित रखना आसान हो जाता है। इसके साथ ही पानी का पर्याप्त मात्रा में सेवन और रात में पर्याप्त नींद भी बहुत जरूरी है।
यह शोध उन लाखों लोगों के लिए आशा की किरण साबित हो सकता है जो इस बीमारी से ग्रसित हैं और दवाइयों पर पूरी तरह निर्भर रहते हैं।
