Ashok Pareek
बॉडी के सारे अंगों को फीट रखना है तो शरीर में खून का संतुलित मात्रा में होना बेहद जरूरी है। आपको बता दें कि खून पूरे शरीर में सर्कुलेट होता है जिससे सारे नर्वस सिस्टम और सेल्स को जरूरी न्यूट्रिशन मिलता है। मेडिकल एक्सपर्ट के अनुसार के खराब खानपीन और सुस्त लाइफस्टाइल के वजह से हमारे खून में इम्प्यूरिटी आ जाती है। इसके साथ ही स्वास्थय से जुड़ी समस्याओं की शुरुआत हो जाती है। गंदे खून की वजह से खुजली, एलर्जी जैसी समस्याएं होने लगती है। आइए जानते है इन फूड्स के बारे में जिन्हें खाने से गंदे खून को प्यूरिफाई किया जा सकता है।
आपको बता दें कि गुड़ को नेचुरल प्यूरीफायर माना गया है। कब्ज से लेकर लिवर को स्वस्थ रखने में गुड़ बहुत मदद करता है। गुड़ में आयरन की मात्रा काफी ज्यादा होती है। जिसकी वजह से ये Haemoglobin को भी बढ़ाने में मदद करता है। रोजाना अगर एक गुड़ खाया जाए तो बॉडी में खून का फ्लो अच्छा रहता है।
चुकंदर का जूस रोजाना पीने से शरीर में नया खून बनता है। इसमे मौजूद बीटासायनिन खून को साफ करने में हेल्प करते हैं। चुकंदर को सलाद बनाकर भी खाया जा सकता है। ये हर तरीके से खाने में फायदा पहुंचाता है।
हल्दी में Antioxidants गुण होते हैं। ये लिवर फंक्शन को इंप्रूव करता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन कंपाउड एंटी बैक्टीरियल होता है। गंदे बैक्टीरिया को हटाता है। रोजाना हल्दी वाला दूध या हल्दी को पानी में मिलाकर पीने से खून साफ होता है।
तुलसी के पत्ते को रोज खाली पेट चबाने से काफी सारे फायदे होते हैं। वहीं चाहे तो तुलसी की चाय भी पी जा सकती है। तुलसी के पत्ते में ऑक्सीजन की काफी ज्यादा मात्रा होती है जो खून में ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाती है।
अगर खून की गंदगी से चेहरे पर मुंहासे जैसी से समस्या से परेशान है तो आपके नीम का सेवन करना चाहिए। स्किन पर खुजली, हो रहे हैं। आप रोज नीम के कुछ पत्ते खाली पेट चबाने से खून को साफ करने में मदद मिलती है। इमसे मौजूद Anti bacterial तत्व खून को अच्छे से प्यूरीफाई करता है।
