Ashok Pareek
अगर आप दुबले-पतले सिकुड़े हैं तो आप जरूर जानते होंगे कि वजन बढ़ाना इतना आसान नहीं होता है। अगर आप भी दुबले होने के चलते अपने आपमें शर्मसार महसूस करते हैं और आप चाहते हैं कि शरीर पर कुछ मांस चढ़ें और दुबलापन खत्म हो जाए तो आज हम आपको एक ऐसा घरेलू नुस्खा बताने जा रहे हैं जिससे आपको वजन बढ़ाने में काफी मदद कर सकता है। यहां हम बिना किसी प्रकार के प्रोटीन पाऊडर या मांस गेनर के नेचुरल तरीके से वजन बढ़ाने का आसान तरीका शेयर किया गया है। आपको अपना वजन बढ़ाने के लिए बस घी और गुड चाहिए होगा। हम सभी अच्छे से जानते हैं कि घी वजन बढ़ाने में मदद करता है, लेकिन यहां आप इसे सही से इस्तेमाल करने का तरीका जान लें कि कैसे गुड़ और घी का सेवन कर वजन बढ़ा सकते हैं।
-घी एक प्राकृतिक वजन बढ़ाने वाला तरल फूड है।
-घी मीठा होता है, प्रकृति में ठंडा होता है और वात और पित्त को शांत करता है।
-यह पाचन में सुधार करता है, आपके टिश्यू को पोषण देता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है, याददाश्त, बाल, त्वचा, प्रजनन क्षमता, इम्यूनिटी, बुद्धि और बहुत कुछ में सुधार करता है।
गुड़ के फायदे
-गुड़ हेल्दी मिठासों में से एक है जो व्हाइट शुगर से बेहतर है।
-यह स्वाद में मीठा होता है और वात और पित्त को संतुलित करता है।
-यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में कोशिश करते हैं। यह मीठे खाने की इच्छा को भी पूरा करता है।
-जब आप इसे ठंडे पानी के साथ पीते हैं या ठंड पेय के रूप में पीते हैं तो यह आपके शरीर को ठंडक देता है।्र
-सूखी अदरक और काली मिर्च के साथ लेने पर यह श्वास संबंधी समस्यओं (सर्दी और खांसी) में भी मदद कर सकता है।
ऐसे करें गुड़ घी का सेवन
वजन बढ़ाने और कमजोरी दूर करने के लिए गुड़ को बराबर मात्र में घी के साथ लेना चाहिए। इससे आपके शरीर में ताकत और एनर्जी बनी रहेगी। इसका सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है भोजन के बाद एक चम्मच देसी गुड़ के साथ एक चम्मच देसी गाय के घी से शुरुआत करें। जब आपको लगातार सेवन करते हुए 2 हफ्ते हो जाए तो खुराक को दोगुना कर सकते हैं। एक महीने तक इसका सेवन करें। इसके बाद आप भैंस के घी पर स्विच कर सकते हैं, जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म अच्छा है और वे लंबे समय से भैंस के घी का सेवन कर रहे हैं, वे भैंस के घी से शुरुआत कर सकते हैं।
नोट: यह खबर केवल आपको जानकारी प्रदान करती है। अधिक जानकारी के लिए अपने किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।
