Ashok Pareek
पुरानी नाक से संबंधित एलर्जी (Chronic Nasal Allergy) के लक्षण और उपाय:
लक्षण:
1. लगातार छींकें आना: विशेषकर सुबह के समय।
2. नाक बंद रहना: नाक में जकड़न महसूस होना।
3. नाक में खुजली: नाक के अंदर असहजता और जलन।
4. नाक से पानी बहना: लगातार नाक से तरल बहता रहता है।
5. आंखों में खुजली और पानी आना: आंखों में भी खुजली और पानी आ सकता है।
6. गले में खराश: एलर्जी के कारण गले में खुजली और खराश होती है।
7. थकान और सिर दर्द: नाक बंद होने के कारण पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलने से थकावट और सिर दर्द हो सकता है।
उपाय:
1. धूल और पराग से बचें: एलर्जी बढ़ाने वाले तत्वों जैसे धूल, धुआं और पराग से बचने की कोशिश करें।
2. नियमित नाक की सफाई: नमकीन पानी से नाक धोना (saline nasal irrigation) फायदेमंद हो सकता है।
3. ह्यूमिडिफ़ायर का प्रयोग: नमी बनाए रखने के लिए कमरे में ह्यूमिडिफ़ायर लगाएं।
4. एलर्जी विरोधी दवाएं: डॉक्टर की सलाह पर एंटी-हिस्टामिन्स या नाक में स्टेरॉयड स्प्रे का उपयोग किया जा सकता है।
5. इम्यूनोथेरेपी: लंबे समय से एलर्जी होने पर डॉक्टर से इम्यूनोथेरेपी के बारे में सलाह लें।
6. धूप से बचाव: धूप से नाक की एलर्जी बढ़ सकती है, इसलिए धूप में जाने पर मास्क पहनें।
7. आहार में सुधार: विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर आहार लेने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
8. योग और प्राणायाम: योग और प्राणायाम से श्वसन तंत्र की मजबूती के साथ-साथ नाक की एलर्जी से राहत मिलती है।
अगर लक्षण लगातार बने रहते हैं तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
