Ashok Pareek
समाचार गढ़, 01 जून, श्रीडूंगरगढ़। हम आपको 5 ऐसी आयुर्वेदिक ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जो भीषण गर्मी भी आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती हैं।
गर्मियों में डायबिटीज कैसे कम करें
डायबिटीज या शुगर की बीमारी में ड शुगर लेवल को कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है। गर्मी के मौसम में हीटवेव का वजह से शुगर के मरीजों की कंडीशन ज्यादा खराब हो सकती है।
मेथी पानी
मेथी के दाने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए एक बेहतरीन आयुर्वेदिक नुस्खा हैं। रात भर पानी में भिगोए हुए मेथी के दानों को सुबह खाली पेट सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। मेथी में पाए जाने वाला घुलनशील फाइबर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
करेले का जूस
करेले का जूस ब्लड शुगर को कम करने के लिए पारंपरिक रूप से इस्तेमाल किया जाता है। एक या दो ताजे करेले को पीसकर रस निकाल लें और सुबह खाली पेट इसका एक छोटा गिलास पिएं। करेले में पाए जाने वाले चरंटिन और पॉलीपेप्टाइड कंपाउंड इंसुलिन की तरह काम करते हैं और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
दालचीनी की चाय
दालचीनी की चाय भी ब्लड शुगर को कम करने के लिए एक कारगर आयुर्वेदिक ड्रिंक है। एक दालचीनी की डंडी को पानी में लगभग 10 मिनट तक उबालें और फिर इसे रोजाना पिएं। दालचीनी शरीर में इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करती है और पाचन तंत्र में कार्बोहाइड्रेट के टूटने को धीमा करके ब्लड शुगर लेवल को कम करती है।
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध, जिसे भारतीय घरों में “गोल्डन मिल्क” के नाम से भी जाना जाता है, एक बहुत ही आम ड्रिंक है। यह दूध के फायदों के साथ हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों को भी शामिल करता है। इसे बनाने के लिए एक गिलास दूध में एक टेबलस्पून हल्दी पाउडर डालें और सोने से पहले पिएं।
आंवला जूस
आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। दो टेबलस्पून आंवला जूस को एक गिलास पानी में मिलाकर खाली पेट पिएं। आंवला में क्रोमियम होता है जो कार्बोहाइड्रेट के मेटाबॉलिज्म में मदद करता है और शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।
