Nature Nature Nature Nature Nature Nature हेल्दी दिखने वाली इस चीज को न खाएं, कागज जितनी पतली हो जाएगी मोटी चमड़ी, हाथ से ही खींच लेंगे - Homepage
Nature Nature Nature Nature Nature Nature Nature Nature

हेल्दी दिखने वाली इस चीज को न खाएं, कागज जितनी पतली हो जाएगी मोटी चमड़ी, हाथ से ही खींच लेंगे

समाचार गढ़, 11 जून, श्रीडूंगरगढ़। मोटे लोगों की चमड़ी काफी मोटी लगती है। इसके नीचे फैट की लेयर होती है जिसे हटाना जरूरी होता है। वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज के साथ खाने-पीने में बदलाव करना पड़ता है। इसके लिए एक्सपर्ट की मदद लेनी चाहिए। क्योंकि कुछ हेल्दी दिखने वाले फूड असल में फैट बढ़ाने का काम करते हैं।

न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक गलत तरीके का सलाद खाना वेट लॉस की आम गलतियों में से एक है। अधिकतर लोगों से यह वेट लॉस मिस्टेक होती है। यह सलाद ज्यादा कैलोरी देता है, जिससे फैट कम नहीं हो पाता।

वेट लॉस नहीं होने देता ये सलाद

सलाद बेहद हेल्दी फूड है। लेकिन अगर आप रेस्तरां या होटल में जाकर फैन्सी सलाद खा रहे हैं तो यह गलती है। इससे आपका वजन नहीं घटेगा और चमड़ी मोटी बनी रहेगी। इसकी जगह आपको हरी ताजी सब्जियों का सादा सलाद खाना चाहिए, जैसा घर पर बनता है।

कैलोरी की बाढ़

फैन्सी सलाद में नट्स के साथ कई बार नाचोज, मायो और ऑयल ड्रेसिंग हो सकती है। जो लगभग 700 कैलोरी दे सकती है। वेट लॉस के लिए कैलोरी को कंट्रोल करना जरूरी होता है। अक्सर लोग पास्ता, पिज्जा जैसी क्रेविंग को कंट्रोल करने के लिए इसे खाते हैं, जो असल में ज्यादा कैलोरी दे रहा है।

पास्ता की कैलोरी ऐसे करें कम

1.क्रीम सॉस की जगह टमाटर बेस्ड पास्ता ऑर्डर करें
2.कम तेल और बटर डालने के लिए कहें
3.सब्जियां शामिल करने के लिए कहें
4.प्रोटीन की सुनिश्चिता करें
5.साथ में आने वाली गार्लिक ब्रेड ना

पिज्जा को हेल्दी ऐसे बनाएं

1.थिन कर्स्ट वाला पिज्जा खाएं
2.ज्यादा सब्जियां और प्रोटीन डालने के लिए कहें
3.एक्स्ट्रा चीज़ वाला न खाएं
4.बेकन पेपरोनी जैसे हाई कैलोरी पिज्जा न खाएं
5.एक स्लाइस में 250 कैलोरी हो सकती है तो थोड़ा ही खाएं
ऊपर से ऑयल ड्रेसिंग वाला न खाएं

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

  • Ashok Pareek

    Related Posts

    हिंदी व गणित विषय के गेस्ट फैकल्टी के लिए आवेदन आमंत्रित

    समाचार गढ़, 20 जून, बीकानेर। विद्या संबल योजना के तहत राजकीय अल्पसंख्यक बालक आवासीय विद्यालय में हिन्दी तथा गणित विषय के गेस्ट फैकल्टी के लिए 28 जून तक आवेदन आमंत्रित…

    मोमासर वार्डपंच उपचुनाव में सुनीता को चुना गया निर्विरोध

    समाचार गढ़, 20 जून, श्रीडूंगरगढ़। ग्राम पंचायत मोमासर वार्ड नं. 6 में होने वाले उपचुनाव में सुनीता को निर्विरोध वार्ड पंच चुना गया है। जानकारी के अनुसार यहां सिर्फ 1…

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    You Missed

    हिंदी व गणित विषय के गेस्ट फैकल्टी के लिए आवेदन आमंत्रित

    हिंदी व गणित विषय के गेस्ट फैकल्टी के लिए आवेदन आमंत्रित

    मोमासर वार्डपंच उपचुनाव में सुनीता को चुना गया निर्विरोध

    मोमासर वार्डपंच उपचुनाव में सुनीता को चुना गया निर्विरोध

    ऊर्जा मंत्री ने बीकानेर में ली अभियंताओं की बैठक, जनप्रतिनिधियों के फीडबैक के आधार पर गंभीरतापूर्ण कार्य करने के दिए निर्देश

    ऊर्जा मंत्री ने बीकानेर में ली अभियंताओं की बैठक, जनप्रतिनिधियों के फीडबैक के आधार पर गंभीरतापूर्ण कार्य करने के दिए निर्देश

    चेम्बर में युवक का फसा पैर, पढ़े पूरी खबर

    चेम्बर में युवक का फसा पैर, पढ़े पूरी खबर

    डिग्गी में डूबने से दो मासूम भाई-बहिन की मौत, शव निकालने के प्रयास जारी, पढ़े अपडेट खबर

    डिग्गी में डूबने से दो मासूम भाई-बहिन की मौत, शव निकालने के प्रयास जारी, पढ़े अपडेट खबर

    श्रीडूंगरगढ़ धान मंडी से आज के ताज़ा भाव, देखें किस के भाव में आयाउतार-चढ़ाव

    श्रीडूंगरगढ़ धान मंडी से आज के ताज़ा भाव, देखें किस के भाव में आयाउतार-चढ़ाव
    Social Media Buttons
    Telegram
    WhatsApp
    error: Content is protected !!
    Verified by MonsterInsights