Ashok Pareek
समाचार गढ़, 29 जून, श्रीडूंगरगढ़। गर्मियों में भी अगर आपके होंठ रूखे और फटे हुए रहते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। गर्म पानी से नहाना, होंठों पर जीभ लगाना, विटामिन की कमी, धूप से बचाव न करना और गलत खानपान आपके होंठों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
गर्म पानी से नहाना
गर्म पानी से नहाना भले ही आरामदायक हो, लेकिन यह आपकी त्वचा, खासकर आपके होंठों के लिए हानिकारक हो सकता है। होंठों की त्वचा चेहरे के बाकी हिस्सों की तुलना में पतली होती है, जिससे इसे नुकसान और रूखापन ज्यादा हो सकता है। इसके अतिरिक्त, हमारे होंठों में ऑयल ग्लैंड की कमी होती है, इसलिए गर्म पानी उन्हें और भी अधिक ड्राई बना देता है, जिससे फटने लगते हैं।
होंठों पर जीभ फिराना
जब आपके होंठ रूखे हों तो उनपर जीभ फिराना स्वाभाविक लग सकता है। हालांकि, यह आदत समस्या को और भी बदतर बना सकती है। रितु खारियां कहती हैं, ‘जब आपके होंठ रूखे महसूस हों, तो उनपर जीभ लगाना स्वाभाविक लग सकता है। हालांकि, यह आदत समस्या को और भी बदतर बना सकती है। लार जल्दी भाप बनकर उड़ जाती है, जिससे होंठ पहले से कहीं अधिक रूखे हो जाते हैं। इसके अलावा, लार में भोजन के अंश रह सकते हैं जो आपके होंठों की त्वचा को और अधिक परेशान कर सकते हैं, जिससे रूखापन और फटना और भी बढ़ सकता है।’
विटामिन की कमी
विटामिन की कमी भी रूखे और फटे होंठों का कारण बन सकती है। फोलेट (विटामिन B9), राइबोफ्लेविन (विटामिन B2) और विटामिन B6 और B12 जैसे कुछ विटामिनों की कमी से होंठ रूखे और फटे हो सकते हैं। इन कमियों से न केवल होंठों पर बल्कि मुंह के आसपास भी दर्दनाक घाव हो सकते हैं।
सन से बचाव न करना
धूप से बचाव न करने से भी आपके होंठ रूखे हो सकते हैं। धूप में निकलने से पहले अपने होंठों पर सनस्क्रीन वाले लिप बाम का इस्तेमाल करें या थोड़ा सा सनस्क्रीन लगाएं। वेसलीन या मोम युक्त उत्पादों से अपने होंठों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज करने से खासकर ड्राई मौसम में उन्हें कोमल और हाइड्रेटेड रखने में मदद मिल सकती है।
खाने की आदत
आप जो खाते हैं उसका आपकी त्वचा और होंठों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। अनहेल्दी खानपान और खराब गट हेल्थ आपकी त्वचा को रूखा बना सकता है। अपनी त्वचा और होंठों को हाइड्रेट रखने के लिए सुनिश्चित करें कि आप एक स्वस्थ आहार बनाए रखें। कुछ खाद्य पदार्थ आपके होंठों को परेशान भी कर सकते हैं। खट्टे फलों और टमाटर सॉस में मौजूद एसिड जलन पैदा कर सकते हैं, जबकि कन्फेक्शनरी, च्यूइंग गम और टूथपेस्ट में पाए जाने वाले सिनामेट का ऐसा ही प्रभाव हो सकता है। एसिडिक ड्रिंक का सेवन करते समय स्ट्रॉ का उपयोग करके इन परेशानियों के संपर्क को सीमित करने का प्रयास करें।
ज्यादा विटामिन लेना
विटामिन A या इसके सप्लीमेंट्स के अत्यधिक सेवन से भी होंठ रूखे और फटे हो सकते हैं। यदि आप रोजाना 25,000 IU से अधिक विटामिन A ले रहे हैं, तो इसे कम करने का समय आ सकता है। कुछ दवाएं भी होंठों को फटा बना सकती हैं। यदि आप ये दवाएं ले रहे हैं और होंठ रूखे हैं, तो मौजूद ऑप्शन के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
